中醫認為，秋屬金，應肺。秋三月……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”秋季養生應以平和心態緩和秋季的肅殺之氣，重視調順肺氣、固斂肺陰，以應對秋季燥氣當令、萬物收斂的特點。針對秋季氣候特點和陰陽變化規律，中醫認為肺為嬌髒，喜濕潤而惡乾燥，通過呼吸主宰人體一身之氣，在體表合於體表皮毛，開竅於鼻。肺臟為陽中之陰，與秋季陰陽屬性相同；五行屬金，與秋相通；同時其氣肅降收斂，與秋氣秉性類同而通於秋氣。秋季養生中最不可忽視的就是養肺。
足三裡穴——（在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴），是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：
①、正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裡上，餘四指併攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。
②、雙手掌同時拍打兩腿足三裡各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早洩、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
大椎
大椎位於後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。大椎是督脈上的穴位，督脈為“陽脈之海”，統攝全身陽氣。對於體虛多病、肺氣虛衰的老年人來說，可以常用艾灸大椎的方式振奮大椎陽氣，提高人體免疫力，改善肺臟功能；而對於素體陽盛、熱邪擾肺而出現的咽幹、鼻衄等症狀，也可以用大椎點刺放血等方式來驅熱外出，大椎穴還能熄風解痙、鎮靜安神。
揉腳底治口臭
內庭穴在腳底，在第二趾根部，是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。手法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。
常搓虎口能祛痘
合穀穴就是我們平常說的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消火。手法：這個穴位按摩比較方便，無需固定的次數。
湧泉穴—安神
湧泉穴是腎經的第一個穴位，民間有“三裡湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天堅持揉按、推搓湧泉穴能改善神經衰弱，有助於睡眠，並且能夠增強人體的防病能力。
位置：湧泉穴位於足底，在足掌前1/3、彎曲腳趾時的凹陷處。
按摩手法：每天洗腳後，用雙手大拇指磨搓兩足底湧泉穴10分鐘左右。神經衰弱的人，可將時間延長至20分鐘。
據瞭解，人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至於線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密佈的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分佈和特殊的聯繫。
養生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養生，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。醫學認為，在秋冬季，人體氣血趨向於裡，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易於發洩。故在秋冬季，是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機，往往事半功倍
