作者: 健康總編

中國古代有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。三伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了古時候勞動人民夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，飲食不可太湊合，要經常犒勞自己一下，多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。因為溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質，吃面更有利於補充營養。而進入現代社會後這些食物我們並不缺乏，除了飲食外，三伏天我們需要怎麼蘊養自己的身體呢？

三伏天養生

1、養氣

夏季是養陽氣的最佳時期，也是陽氣生髮最快的一個時期，所以要在夏季注意陽氣的保護，這樣才能避免在冬天的時候陽氣不足。

2、養心

夏季養生先養心，因為夏季很容易損耗心神，所以要注重養心。

3、健脾

夏季因為天氣的緣故很容易出現食欲不振，所以要多注意健脾養胃。

4、祛濕

三伏天暑濕比較嚴重，很容易出現乏力等症狀，所以要多吃一些防暑祛濕的食物。

5、清火

三伏天因為環境的原因，人體很容易上火，所以要多吃一些降火的食材。

6、不可過量喝酒

由於三伏天溫度較高，常會引起濕熱現象，此時如果大量喝白酒，會出現濕熱過盛的情況；

7、適量運動

建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅可以達到鍛煉效果，也不會由於高溫出現不適，注意運動後少量多次喝水；

8、不可沖涼水澡

由於在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會導致毛孔閉合現象，不利於汗腺中的代謝物排出，還易出現感冒等疾病。

最後三伏天環境中悶熱、潮濕，易導致濕氣在體內聚積，建議濕氣較重的人睡前泡腳，具有一定的祛濕功效。

女人們到了更年期之後，就會慢慢出現閉經情況，這是每個女人都要經歷的。因為人是會衰老得，同樣卵巢也會老。當卵巢功能衰退之後，就會造成雌激素下降，從而影響月經失調，最終導致閉經。閉經之後，女人們會老得更快，但有些女性還未到閉經年齡就已經閉經，這種可能就是病理性的閉經，建議來健康養生網看看女人閉經的相關內容，學習相關知識，以便提早做好防護。那麼女人閉經前有什麼症狀呢？

一、閉經的症狀

1、性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落等症，多為促性腺激素分泌不足。

2、乏力、厭食、消瘦、暈厥等症多為促腎上腺皮質激素分泌不足。

3、畏寒、皮膚蒼白乾燥、心動過緩、反應遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等症多為促甲狀腺激素分泌不足。

4、巨大畸形、肢端肥大、皮膚粗糙、紅細胞過多等症多為垂體腫瘤引起。

5、不育、多毛、肥胖等症多為卵巢功能失調。

閉經的治療比較複雜，針對病因治療，比如精神、飲食、運動等因素造成的閉經，在去除病因以後就可恢復正常的月經來潮。

二、閉經治療方法

1、雌激素和孕激素的治療，這種治療方法主要適用於青春期性的患者，以及成人的低雌激素血症患者，補充雌激素、孕激素以後就可模擬正常的月經週期，使子宮內膜定期脫落，月經正常來潮。

2、內分泌治療，通過內分泌治療可以糾正體內紊亂的激素水準，利用雌激素、孕激素或者胰島素增敏劑來達到病人恢復月經的目的。

3、手術治療，比如可以通過宮腔鏡手術進行宮腔粘連的分離。

上述主要給大家介紹的就是月經閉經有哪些症狀?和閉經的治療方法，當出現性欲減退、乳房萎縮、乏力、厭食、消瘦、畏寒、皮膚蒼白、乾燥、多毛、肥胖，當這些症狀出現之後女性一定要重視起來，及時就醫治療閉經可以幫助女性儘早遠離疾病危害。